TKR(¹«¸ Àΰø°üÀý¼ö¼ú) ÈÄ
ÀçÈ°Ä¡·á°¡ ±Ã±ÝÇϽÃÁÒ?
ûÃẴ¿ø Á¤ÁøÇÏ µµ¼öÄ¡·á»ç°¡
»ó¼¼È÷ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
ûÃẴ¿øÀÇ Á¤ÁøÇÏ µµ¼öÄ¡·á»ç°¡
TKR(¹«¸ Àΰø°üÀý¼ö¼ú) ÀçÈ°¿¡ ´ëÇØ
Ãʱâ, Áß±â, Èıâ 3´Ü°è·Î ³ª´©¾î
¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇØ µå¸³´Ï´Ù.
Ãʱâ ÀçÈ°ÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ¼ø¼´ë·Î ¸»¾¸µå¸®¸é
ù¹ø°, ºÎÁ¾°ü¸® (°¡Àå Áß¿ä!!!)
µÎ¹ø°, ÅëÁõ°ü¸®
¼¼¹ø°, °üÀý°¡µ¿¹üÀ§ È®º¸
³×¹ø°, ±Ù·Â¿îµ¿
ÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÀýÇÑ ºñÀ¯ÀÎÁö ¸ð¸£°ÚÀ¸³ª,
½Ö²¨Ç® ¼ö¼úµµ º×±â°¡ Àß ºüÁö¸é ºü¸£°Ô ȸº¹µË´Ï´Ù.
º×±â°¡ Àß ºüÁö¸é(ºÎÁ¾°ü¸®)
ÅëÁõµµ °¨¼ÒµÇ°í, °üÀý°¡µ¿¹üÀ§µµ ÁÁ¾ÆÁú È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
Áï, ºÎÁ¾°ü¸®°¡ Àß µÇ¸é ÀçÈ°Ä¡·áÀÇ ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù.
ȸº¹µÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ÈξÀ ÁÙ¾îµç´Ù´Â À̾߱âÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼,
TKR(¹«¸ Àΰø°üÀý ġȯ¼ú)
Ãʱâ ÀçÈ°Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº ºÎÁ¾°ü¸®¶ó°í ¸»¾¸µå¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
TKR(¹«¸ Àΰø °üÀý¼ö¼ú)
Ãʱâ ÀçÈ°Ä¡·á °úÁ¤
Ãʱ⠴ܰè´Â ¼ö¼ú ÈÄ Ã¹ 1~4ÁÖ µ¿¾È ÁøÇàµÇ¸ç,
ÀÌ ½Ã±â´Â Àå±âÀû ȸº¹¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
Ãʱ⠴ܰ迡¼ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É Ä¡·á¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù:
1️⃣ ºÎ±â¿Í ÅëÁõ Á¶Àý (1~4ÁÖ):
🧊 ¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ ºÒÆíÇÔÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇØ ÀûÀýÇÑ ³ÃÄ¡·á,¹°¸®Ä¡·á,¾à¹° Ä¡·á·Î ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
Ãʱ⿡ ºÎ±â¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϸé, ÅëÁõ ¿ª½Ã ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.
2️⃣ ¼öµ¿ ¹× ´Éµ¿ ¿îµ¿ ½ÃÀÛ (1~4ÁÖ):
🤸¡Î️ ¹°¸®Ä¡·á»çÀÇ ÁöµµÇÏ¿¡ ±¼°î ¹× ½ÅÀü ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¿© ±âº»ÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ȸº¹ÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ ½º½º·Î ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ¿© ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â¿Í °°Àº ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ°í,
¹«¸ÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ³ô¿© ÀÚ¸³ÀûÀÎ È°µ¿À» ÁõÁøÇÕ´Ï´Ù.
3️⃣ Á¡ÁøÀûÀÎ ÇÏÁß ÁöÁö (1~4ÁÖ):
🚶¡Ï️ º¸Á¶±â±¸ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ, ¾É¾Ò´Ù ÀϾ±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¿© ÇÏü ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ°í,
¹«¸ÀÇ ÇÏÁßÀ» Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ÀûÀÀ½Ãŵ´Ï´Ù.
ÀÌ ´Ü°è´Â °È±â ¿¬½À Àü ÇʼöÀûÀÎ °úÁ¤À¸·Î, ÀÏ»ó È°µ¿À¸·ÎÀÇ º¹±Í¸¦ À§ÇÑ Áß¿äÇÑ ±â¹ÝÀ» ¸¶·ÃÇÕ´Ï´Ù.
4️⃣ °È±â ¿¬½À ½ÃÀÛ
(¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÇÏÁß ÁöÁö ÀÌÈÄ):
Á¡Â÷ÀûÀÎ ±Ù·Â °È¿Í ÇÏÁß Á¶Àý ÈÄ, º¸Á¶±â±¸¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ¾ÈÀüÇÏ°Ô °È±â ¿¬½ÀÀ» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ÀÚ¸³ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù.
ÃʱâÀçÈ°Àº Àü¹®°¡ÀÇ Ã¶ÀúÇÑ ÁöµµÇÏ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â°ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 💪🌈
¿À´ÃÀº TKR(¹«¸ Àΰø °üÀý¼ö¼ú) Ãʱâ ÀçÈ°Ä¡·á¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½ Æí¿¡´Â
TKR(¹«¸ Àΰø °üÀý¼ö¼ú) Áß±â ÀçÈ°Ä¡·á¿¡ ´ëÇØ
¼³¸íµå¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.