퇴원 후, 집에서

혼자 운동하시기 매우 어렵습니다.

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청춘병원의 재활프로그램에는

퇴원 후 가정에서 운동하실 수 있도록

홈트레이닝에 대하여

알려드립니다.

홈트레이닝의 필요성

병원에서 퇴원하여 사회로 복귀합니다.

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나아가 더 나은 질의 생활, 혹은 직업으로 복귀 하기 위해서는 지속적인 건강관리는 기본이 되어야 합니다.

기본이 되는 건강관리를 위해서 환자분들은 갖추어야 하지만,

놓치고 계시는부분 중 하나인 것은 바로

운동입니다.

중추신경계손상 이전에 운동을 자주 하셨고

즐겨하셨던 분들도 계실 수 있고,

운동에 흥미가 많지 않으셨던 분들도 계실 것 입니다.

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운동을 즐겨하셨던 분들께서는

손상 이전처럼 성과 및 수행능력이 나오질 않으실수도 있고,

운동을 즐겨하시지 않으셨던 분들께서는 시작과 방법을 어떻게 해야 하는지에 대해서 막막하 실수도 있습니다.

운동관리가 필요하다는건 모두가 알고있는 사실이지만,

병원에서 규칙적인 스케줄로 재활치료와 운동을 실시하던 환자분들은

퇴원, 가정으로 복귀 이후 능동적으로 재활치료 및 운동을 실시하기 쉽지가 않습니다.

그렇다고, 휘트니스 센터, 혹은 외부 운동시설을 이용하기에도 사실 어려움과 제한점이 있기 때문에,

중추신경계질환 환자분들은 보다 편안한 공간, 이용과 이동에 부담, 위험성이 적은 본인의 집이라는 환경에서 운동할 수 있다면 오히려 매우 좋은 방법과 기회일 수 있습니다.

홈트레이닝의 장점

1) 시간, 비용 절약

운동을 위해서 휘트니스 센터 등록은 필수입니다.

하지만 적은 금액이 아닙니다.

더구나 중추신경계손상 환자분들은 센터의 모든 장비와 시설을 이용하지 않거나 못하기 때문에 더욱더 부담되는 금액이라고 볼 수 있습니다.

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사회 및 외부 체육시설은 사설 휘트니스 센터보다는 저렴하지만, 이동을 위한 수단과 시간이 필요하다는 단점이 있습니다.

퇴원 이 후 환자분들은 사회 및 외부 체육시설 혹은 휘트니스 센터를 가기 위해서 이동이 쉽지가 않습니다.

독립적으로 이동이 가능하다면 문제없지만 그렇지 않은 환자분들께서는 많은 지원에도 불구하고 장애인 택시와 같은 사회적 이동수단이 있지만 아직까지는 제한점과 시간지연이 많습니다.

2) 편안하고 익숙한 환경

운동을 진행한다면 낯선장소, 낯선사람들과 적응하고 운동을 하기에는 사실 쉽지 않습니다.

그렇지만, 평소 익숙한 환경의 집, 방의 구조와 환경한다면 보다 부담적게 운동을 시작하고 꾸준하게 할 수 있는 좋은 조건이라고 볼 수 있습니다.

3) 맞춤형 운동

사실 뇌손상으로 인해 비손상 대상자와 같은 방식을 운동하는데 제한이 있습니다

그로인해 집에서 운동을 한다면 본인에게 필요하고 알맞은 운동을 실시 할 수 있어 효과적인 맞춤형 운동을 진행 할 수 있을 것입니다.

청춘병원에서는

홈트레이닝을 통해 질환에 따른

확실한 운동방법에 배우시고

가정에서도 안전하고 효과적인

운동을 하실 수 있도록 도와드립니다.