SLAP 관절와순파열

재활운동프로그램을

☞초기재활

☞중기재활

☞후기재활

설명하도록 하겠습니다.

재활운동프로그램은 이해를 돕기 위해 동영상 위주로 설명드립니다.

재활의 목표는 크게 3가지입니다.

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1. 통증감소 :

SLAP(관절와순 파열) Superior labrum from anterior to posterior 손상으로 인한 어깨 통증을 줄이는 것이 가장 중요한 목표입니다.

2. 관절가동 범위 증가 :

어깨 관절의 움직임을 원활하게 하여 일상 활동이 가능하도록 합니다.

3. 근력강화 :

약해진 어깨 근육을 회복시켜 팔의 기능을 향상시킵니다.

재활운동프로그램도 목표에 따라

아래와 같이 3가지를 포함하여 진행됩니다.

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1. 관절 가동 범위 운동 :

어깨 관절의 움직임을 최대로 늘리는 운동을 합니다.

2. 근력 강화 운동 :

어깨 근육의 힘을 키우는 운동을 합니다.

3. 균형 및 안정성 운동 :

어깨 관절의 안정성을 높이는 운동을 합니다

4. 유연성 운동 :

어깨 근육과 인대의 유연성을 높이는 운동을 합니다.

1.초기 재활 :

★통증 관리와 관절 가동 범위 회복을 위한 운동을 시작합니다.

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★0 ~ 4주에는 보조기를 착용하면서

수동적으로 ROM을 만들어줍니다.

2.중기 재활 :

★관절 안정성 증진을 위해 근력 강화 운동을 추가합니다.

★5 ~ 7주에는 회전근개 강화 및 등척성 운동을

진행해 줍니다.

​

★8 ~ 12 주

에는 ROM 최대 회복에 집중하면서 이두근의 강화

운동을 진행합니다

관절와순파열 SLAP병변으로 도수치료를 받으시는 분들 중에는 스포츠 선수들이 많습니다.

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스포츠 선수는

시합에서 최상의 퍼포먼스를

보여줘야 하므로

전문가에게

치료받으시길 권해드립니다.

2편에서는 SLAP 관절와순파열의

초기,중기,후기 재활운동프로그램 중

초기,중기 재활운동프로그램에 대해 말씀드렸습니다.

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3편에서는

후기 재활운동프로그램에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.